Paardrijden met de juiste focus
Rijd jij thuis beter dan op wedstrijd?
Zeg voorgoed vaarwel tegen wedstrijdstress en laat eindelijk zien wat jij (en je paard) écht kunnen.
Je paard loopt fantastisch.
Je hebt hard getraind.
Je instructeur zegt: “Je bent er klaar voor.”
Maar jij? Jij voelt nog twijfel, een knoop in je maag en gedachten die door je hoofd schieten:
- “Ik wil de proef perfect rijden.”
- “Ik moet laten zien wat ik kan.”
- “Als mijn paard maar gewoon blijft lopen.”
Deze gedachten houden je tegen. Op het moment dat het telt, rijd je niet zoals je thuis wél kunt. Dat is frustrerend, want je wéét dat jij en je paard het kunnen.
Dit overkomt veel ruiters
Veel ruiters die thuis vloeiend en ontspannen rijden, merken dat het op wedstrijd ineens anders gaat. Spanning, twijfel en frustratie slaan toe precies op het moment dat het telt. Maar je staat hier niet alleen dit is iets waar veel ruiters tegenaan lopen:
- Zenuwen voordat het begint Zodra je je inschrijft of aan de wedstrijd denkt, voel je een knoop in je maag en je hartslag omhoogschieten.
- Onzeker als andere staan te kijken Mensen die toekijken zorgen dat je afgeleid raakt: “Wat zullen zij wel niet van me denken?”
- Gedachten die alle kanten opgaan Je probeert je te concentreren, maar je hoofd blijft malen over fouten en alles wat mis kan gaan.
- Frustratie achteraf Na de proef voel je teleurstelling en baal je, want je weet dat jij en je paard veel beter kunnen dan wat je liet zien.
Het goede nieuws: dit betekent niet dat je niet goed genoeg bent of dat je talent ontbreekt. Het is een natuurlijke reactie van je hoofd en lichaam op druk en daar kun je mee leren omgaan. Zo leer je ontspannen presteren, precies op het moment dat het erop aankomt.
Zo ziet succes eruit
- Je rijdt ontspannen, vol focus en vertrouwen op wedstrijd.
- Je paard loopt net als thuis en jij rijdt je beste proef.
- Na afloop stap je af met trots en zonder frustratie.
Op wedstrijd presteer je precies zoals je thuis ook rijdt. Geen stress, geen blokkades gewoon jij, je paard in jullie je eigen bubbel met perfecte focus.
Klaar om dit patroon te doorbreken?
Herstel je focus, rijd ontspannen en laat zien wat jij en je paard écht kunnen.
Wat ruiters zeggen:
Ik háátte wedstrijden.
Dagen van tevoren gespannen, op de dag zelf reed ik waardeloos.
Ik dacht echt: niemand kan mij met dit probleem helpen.
Toen kwam ik bij Linda. Na één sessie veranderde alles.
Rust in m’n hoofd, ontspanning in m’n lijf en ik reed gewoon goed.
Voor het eerst dacht ik: ‘Dit kan ik dus wél.’
Zo blij dat ik eindelijk deze stap gezet heb. Want eerlijk ik vond het wel spannend om te gaan, maar die spanning was zo weg toen ik in gesprek ging met Linda.
Ik was altijd fanatiek met dressuur, maar na een val durfde ik niet meer.
Alles in mij verkrampte zodra ik opstapte. Na het traject draaide alles om.
Ik kreeg weer vertrouwen. Rust. Lef. Nu spring ik en doe mee aan crosstrainingen. En ik geniet als nooit tevoren.
Had nooit gedacht dat ik dit nog zou durven.” Maar het is zo gaaf en gaat eigenlijk allemaal vanzelf nu.
Iedereen dacht dat ik heel rustig was.
Maar zodra ik de ring in reed, voelde het alsof ik moest vechten. Alsof de jury mijn vijand was.
Ik reed alsof ik moest vluchten, snel, gejaagd, buiten mezelf.
Niemand zag het. Maar ik was kapot na de proef
Na het traject viel alles op z’n plek.
Ik kon ademen. Aanwezig zijn.
Niet meer vluchten in mijn proef, maar echt rijden.
Eindelijk voelde ik weer controle vanbinnen.
Van wedstrijdspanning naar ontspanning in 15 minuten
Jouw paard voelt jouw zenuwen. Wil je dat veranderen?
Gratis audio: “Zekerder in het Zadel”
- Ontspan je lijf
- Kalmeer je hoofd
- Stap vol vertrouwen de ring in
Download nu gratis en rijd ontspannen op je volgende wedstrijd!
