Paardrijden met de juiste focus
Sporthypnose
Je bent zo goed als je over jezelf denkt.
Je kunt nog zo goed trainen.
Je paard kan in topvorm zijn.
Maar als jouw hoofd zegt: “Ik kan dit niet…”
Dan gelooft je lijf dat. En je paard voelt dat.
👉 Het zijn je eigen gedachten die je onzeker maken.
👉 Die gedachten zorgen voor spanning in je lijf.
👉 En die spanning neemt je paard over – vooral op wedstrijd
Rijden is niet alleen techniek. Het is ook mindset.
Ben jij fysiek topfit, je paard ook, maar twijfel je aan jezelf?
Dan ga je het niet waarmaken.
Andersom: ben je mentaal sterk, maar ontbreekt het aan training of voorbereiding?
Ook dan wordt presteren lastig.
Succes in de sport vraagt om méér dan alleen kilometers in het zadel.
Het vraagt om een krachtige combinatie van:
✅ Training
✅ Management
✅ Band met je paard
✅ En… de juiste overtuiging over jezelf
Dat maakt jullie een écht team. Een winnend team.
🔍 Achter spanning zit een overtuiging
Lukt het rijden niet door zenuwen, angst of spanning?
Dan zit daar bijna altijd een diepgewortelde overtuiging onder, zoals:
“Ik ben niet goed genoeg.”
“Het lukt me toch niet.”
“Ik stel anderen teleur.”
Het probleem?
👉 Die overtuiging zit niet in je bewuste brein.
👉 Hij zit in je onderbewustzijn – en daar kom je met denken en praten niet bij.
Hoeveel je er ook over hebt gepraat met je instructeur, je vriendinnen of coach…
Je snapt het allemaal.
Maar je voelt het niet.
En precies daar ligt de oplossing
Als je voelt dat je verstand en je gevoel niet op één lijn zitten,
als je weet dat je beter kunt, maar het er niet uitkomt…
Dan is het tijd om te werken aan wat eronder zit.
Zodat jij en je paard weer in flow komen – met rust, vertrouwen en plezier.
De Poortwachter van je brein
Waarom je hoofd het wel snapt, maar je gevoel niet meewerkt
Tussen jouw bewuste denken en je onderbewuste overtuigingen zit een soort filter:
de kritische factor – ook wel de poortwachter van je brein genoemd.
Deze poortwachter bekijkt alle nieuwe informatie en vraagt zich af:
“Is dit waar? Komt dit overeen met wat ik al geloof?”
Als het antwoord ja is, mag die informatie door naar je onderbewustzijn.
Als het antwoord nee is, houdt de poortwachter het tegen – ook al zou het je helpen.
Waarom het zo moeilijk is om jezelf ‘gewoon’ te overtuigen
Stel je zegt tegen iemand:
“Jij bent dom.”
Hun directe reactie is: “Wat zeg jij nou!?” – een soort mentale afweer.
Dat is je kritische factor in actie.
Die bepaalt of een uitspraak overeenkomt met wat je al gelooft over jezelf.
Dus als iemand tegen je zegt:
“Je kunt dit, je bent goed genoeg,”
maar jij gelooft dat (onbewust) niet,
dan laat je brein die positieve boodschap simpelweg niet binnen.
De vorming van je overtuigingen – al vanaf jonge leeftijd
Tussen je 0 en 7 jaar staat je brein volledig open.
In deze fase bestaat de kritische factor nog niet.
Je neemt álles wat je hoort of meemaakt op als waarheid.
✔️ Werd er gezegd dat je “niet goed bent met taal of rekenen”?
✔️ Werd je gepest of buitengesloten?
✔️ Voelde je je alleen goed als je perfect presteerde?
✔️ Dacht je: “Ik moet aardig gevonden worden om erbij te horen”?
Dan heb je op jonge leeftijd overtuigingen opgeslagen die vandaag nog steeds jouw gedrag en gevoel bepalen.
En het vervelende is:
Die oude overtuigingen zijn vaak de echte oorzaak van jouw huidige blokkades –
zoals faalangst, spanning in het zadel, please-gedrag of het gevoel niet goed genoeg te zijn.
Waarom praten vaak niet genoeg is
Je kunt het probleem rationeel wél begrijpen.
Je snapt dat je niet bang hoeft te zijn.
Je weet dat je het in theorie kunt.
Maar… je voelt het niet zo.
Dat komt omdat die diepgewortelde overtuiging nog steeds in je onderbewuste zit.
En dáár kom je met alleen praten of nadenken niet bij.
Zelfs je instructeur, coach of beste vriendin kan er niet bij – omdat jij het zelf vaak niet eens doorhebt.
Wat je voelt is echt – maar het komt ergens vandaan
Veel ruiters weten niet dat hun probleem (zoals spanning, angst of onzekerheid)
voortkomt uit een oude overtuiging die ze ooit hebben aangenomen als waarheid.
Ze voelen alleen de gevolgen:
❌ Slappe benen in de ring
❌ Paniek als ze alleen moeten rijden
❌ Een paard dat gespannen reageert op hún spanning
En ze willen er zó graag vanaf…
Maar ze weten niet hoe.
De oplossing begint bij het onderbewustzijn
Als je écht verandering wilt, moet je daar aan de slag waar het probleem is ontstaan:
in je onderbewuste.
Pas dan kun je die oude overtuigingen loslaten –
en vervangen door nieuwe, krachtige gedachten die je wél verder helpen.
Zodat jij weer met vertrouwen en plezier kunt rijden.
Zonder blokkades. Zonder ‘wat als’. Met rust in je hoofd – en in het lijf van je paard
Wat is sporthypnose (en wat niet)?
Veel mensen denken bij hypnose aan iets zweverigs of engs. Maar laat je geruststellen:
🟢 Hypnose is géén slaap.
🟢 Je raakt niet “weg” of de controle kwijt.
🟢 En je belandt ook niet in een rare trance.
Hypnose is simpelweg focus.
Wanneer je je volledig concentreert op iets – zonder afleiding van buitenaf – kom je vanzelf in een lichte staat van hypnose.
Sterker nog: je bent waarschijnlijk elke dag even in hypnose, zonder dat je het doorhebt.
Herkenbaar? Dan ken je hypnose al:
- Je rijdt een bekende autoroute en denkt ineens: “Huh, ben ik hier al?”
- Je bent verdiept in je training, een boek of een film – en merkt pas later hoe de tijd voorbij is gevlogen
- Je dagdroomt even weg… en komt “terug” alsof je ergens anders was
Dit zijn allemaal natuurlijke vormen van hypnose.
Je bent er wél bij, je bent alleen gefocust – zó gefocust dat je omgeving even vervaagt.
🎯 Wat sporthypnose wél doet
Hypnose op zich verandert niets.
Het is een staat van zijn – net als wakker zijn of slapen.
Maar wat wél verandert, is wat je in die staat doet.
In hypnose verzwakt je innerlijke ‘filter’ (de kritische factor).
Dat is het deel van je brein dat normaal nieuwe informatie beoordeelt als “waar” of “niet waar”.
In hypnose schuift dat filter tijdelijk opzij, waardoor we direct kunnen werken met je onderbewustzijn.
En dáár zitten de overtuigingen die je nu misschien tegenhouden:
🚫 “Ik kan dit niet”
🚫 “Ik ben niet goed genoeg”
🚫 “Wat als het misgaat?”
Wat we doen in sporthypnose
We ruimen die oude, belemmerende overtuigingen op en vervangen ze door nieuwe, ondersteunende gedachten zoals:
✅ “Ik kan dit”
✅ “Ik rijd met vertrouwen”
✅ “Ik ben goed zoals ik ben”
En dat heeft direct effect op hoe jij denkt, voelt en presteert – in de ring, op buitenrit of tijdens het trainen.
Veel gestelde vragen:
Nee dit is niet mogelijk. De hypnotiseur heft de hypnose op of je breekt zelf de hypnose sessie af.
Nee in hypnose heb jij de controle, de suggesties die worden gegeven worden alleen opgenomen als ze acceptabel zijn voor je.
Nee, je bereidheid is nodig om een staat van hypnose te verkrijgen.
Nee, ook dit is niet mogelijk, geen bereidheid is geen hypnose.
Na de sessie heb je in veel gevallen direct resultaat, maar het kan ook even duren. Sommige mensen voelen direct “er is iets veranderd!” Anderen mensen merken die veranderingen geleidelijk. In enkele gevallen kan het even duren voordat je resultaat ziet. Soms is het onderbewustzijn wat traag in het doorvoeren van de veranderingen en komt het resultaat wat later.
De veranderingen zijn in de meeste gevallen direct en blijvend. Een heftige gebeurtenis kan de werking van de sessie even ‘on hold’ zetten of in uitzonderlijke gevallen terugdraaien.
Een tweede sessie is in dat geval altijd mogelijk.
Na de sessie voel je je ergens tussen heerlijk ontspannen en euforisch.
Jazeker, je je nog even flink ontspannen voelen, maar je brein is helder.
Natuurlijk. Als het zelf prettig vindt mag iemand bij het voorgesprek zijn. Bij de sessie zelf kan niemand anders aanwezig zijn, de hypnotiseur heeft je focus nodig en alles dat die focus kan verstoren is ongewenst.
Een sessie duurt ongeveer een uur tot anderhalf, inclusief het voorgesprek. In dit voorgesprek bespreken we wat de valkuilen zijn, de wensen en de verwachtingen.
Mocht je vraag er niet bij staan, vul het contact formulier in dan neem ik snel contact met jouw op!